OSNOVNA SUPA ZA SAGOREVANJE SALA
6 VELIKIH STRUKOVA PRAZILUKA
2 PAPRIKE BABURE
1 VECHA GLAVICA KUPUSA
1 VECHA GLAVICA CELERA
zacini (so, biber, persun, kari ...po zzelji...)
+ SOK OD PARADAJZA (da ne bi corba uskisla paradajz/kechap stavljajte kad sipate u tanjir a ne u celu corbu)
isechi povrce na male ili srednje komade da ogreznu u vodi. Brzo kuvati 10 min, zatim smanjiti temperaturu da vri dok povrce ne omeksha. Supu morate jesti kad god ste gladni, bez kolicinskog i vremenskog ogranicenja. Supa nije kaloricna tako da sto je vise jedete vise gubite na tezzini. Kolicina bude tolika da ne morate kuvati svaki dan nego samo podgrevati. Ako bi ste jeli samo nju duzzi vremenski period doslo bi do neuhranjenosti.
Pa uz to:
PRVI DAN – svo voce osim banana! Dinje i lubenice sadrzze manje kalorija od ostalog voca. Prvog dana jedite samo supu i voce. Za piche voda ili nezasladjen caj.
DRUGI DAN – sve vrste povrcha! Jedite dok se ne najedete svezzeg presnog ili kuvanog (na pari najbolje) povrcha, po sopstvenom izboru. Birajte zelenish, klonite se pasulja ili kukuruza. Jedite koliko zzelite povrca i supe. Za rucak ovog dana sebe nagradite velikim pecenim krompirom i puterom. Jedite koliko mozzete supe ali ne jedite voche.
TRECHI DAN – pomesajte prvi i drugi dan. Jedite koliko zzelite supe, vocha i povrcha ali ne jedite krompir.
CETVRTI DAN – banane i obrano mleko! Pojedite 6 banana i popijte koliko zzelite mleka uz obaveznu supu. Banana sadrzzi mnogo kalorija i ugljenih hidrata kao i mleko, ali bas ovoga dana dijete, telu su potrebni kalcijum i ugljeni hidrati, proteini i kalijum da bi se smanjila zzelja za slatkim.
PETI DAN – govedina i paradajz! Mozzete da pojedete 300gr govedine i 6 svezzih paradaiza. E sad, govedje snicle su super ako ih namazzete senfom i stavite sa malkic maslinovog ulja i vode da se duuugo dinstaju na tihoj vatri. Posolite s malo vegete i mljac! Fora je sto ce meso i paradaiz pojacati zzeludacnu kiselinu pa je dobro da pijete sto vise vode da se organizam ispere i jedite supu bar jednom u toku dana.
SESTI DAN – govedina i povrce! Danas jedite mesa i povrca koliko vam dusa zeli. Ako zelite mozete pojesti cak dve tri snicle i zelenish. Ali BEZ PECENIH KROMPIRA! I obavezno supe sto vise.
SEDMI DAN – integralni pirinac! Potopite pirinac predhodni dan i onda ga nalijete novom vodom pa kuvate na tiho dok ne upije vodu. Uz to povrce. Pijte vodu ili nezasladjani vocni sok. Supa obavezno makar jednom dnevno.
Onda 2 dana pauze.
Oni kazzu da, ako se ne vara, mozzeda se izgubi i 7kg za nedelju dana. Ja mislim da je to moguce samo ljudima koji imaju 150-200 kila. Ja sam smrsala 4. fora je u tome sto dijeta topi mast....sto vise masnih naslaga vise se i izgubi. Ali je procena da se za mesec dana moze skinuti i do 10 kila. Malo li je?!
Ovaj sedmodnevni plan se mozze koristiti koliko cesto zzelite. Ako se pravilno pridrzzavate ove dijete, ona ce procistiti vash organizam i osecacete se bolje nego ikad ranije. Nastavite ovaj proces koliko dugo zzelite i oseticete razliku. Tajna ove dijete je u sagorevanju masti, odnosno utrosku kalorija vecem od unosenja.
SVAKI ALKOHOL JE ZABRANJEN. Dijeta se mora prekinuti najmanje 24h pre uzimanja alkohola. Posto se digestivni sistem razlikuje od osobe do osobe i dijeta ce imati razlicit uticaj na pojedinca. Posle 3 dana imacete vise energije nego kad ste poceli, ako ne varate! Posle nekoliko dana oseticete promene u digestivnom traktu zato pojedite sholju mekinja i neceg vlaknastog sa celulozom. Mada mozzete piti crnu kafu, posle treceg dana necete osecati potrebu za njom.
APSOLUTNO NE: hleb, alkohol, gazirana picha....drzzite se nezasladjenog caja i nezasladjenih vocnih sokova i obranog mleka (onog dana kada je to predvidjeno).
Osnovna supa se mora jesti u bilo koje doba dana kada se oseti glad. Jedite koliko god zzelite!!! ZABRANJEN JE HLEB I PRZZENA HRANA!
Mozzete jesti pile na zzaru ili peceno pile umesto govedine ali obavezno bez kozze! Nijedan prepisan lek vam neche shkoditi dok ste na dijeti. Nastavite da se pridrzavate i oseticete veliko fizicko i psihicko poboljsanje ako zelite mozete govedinu zameniti ribom na zzaru ali samo jednog dana jer je drugog dana vasem telu potrebna veca koncentracija proteina koje sadrzzi govedina.
Dijeta iz bolnice “sanked heard memorial hospital” za srcene bolesnike sa prekomernom telesnom tezzinom kojima je potrebna brza redukcija telesne tezzine obicno pre hirurskog zahvata...........
ljubi vas maski. da mi budete lepi i veseli
DIJETA !!!
